Cara mandi

Image Name

Memanjakan diri dengan mandi air panas atau hangat bisa tampak seperti ketinggian kemewahan. Namun, mandi dapat membantu Anda rileks setelah hari yang panjang di tempat kerja, melakukan pemanasan pada malam musim dingin, atau menyembuhkan nyeri otot. Hanya dengan sedikit persiapan, Anda dapat mengubah kamar mandi Anda menjadi spa pribadi sehingga Anda merasa bersih, nyaman, dan santai.

  • Bilas bak mandi jika Anda belum membersihkannya akhir-akhir ini. Waktu yang ideal untuk membersihkan bak mandi adalah segera setelah mandi. Namun, jika beberapa waktu telah berlalu, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak mandi saat memiliki kotoran atau jamur. [1]

    • Semprotkan bak mandi dengan campuran air hangat dan cuka putih di bagian yang sama. Diamkan larutan selama 15 menit lalu gunakan kain atau spons untuk membersihkannya. Bilas dengan air bersih lalu bersihkan lalu bersihkan lagi dengan kain. Alternatif lain adalah dengan menggunakan produk pembersih kamar mandi yang diformulasikan khusus. Tisu dan semprotan basah tersedia. [2]
  • Tutup saluran pembuangan dan mulailah mengisi bak mandi dengan air. Anda mungkin perlu membalik tuas di dekat keran atau memasang sumbat karet untuk memblokir saluran pembuangan. Jika Anda tidak yakin apakah stekernya berfungsi, Anda dapat mengisi bak mandi dengan air. Ketinggian air tidak akan berubah jika steker berfungsi. Jika steker rusak, tidak efektif atau hilang, Anda dapat membuat steker sementara sehingga Anda tidak berhenti menikmati mandi:

    • Gunakan pembuka toples silikon (yang digunakan untuk membuka tutup yang terlalu rapat) dan letakkan di atas saluran pembuangan.
    • Basahi handuk tangan besar dan putar untuk menutup saluran pembuangan. Hanya saja, jangan mendorongnya terlalu rendah.
    • Tempatkan secangkir kopi tanpa pegangan yang tidak lagi Anda gunakan di saluran pembuangan terbuka.
    • Jika Anda memiliki steker yang dapat digunakan, dapatkan dempul pipa ledeng dan bentuk segel di sekitar steker.
  • Sesuaikan suhu air untuk mencegahnya melebihi 38 °C (100 °F). Meskipun mandi mendidih mungkin santai, air yang terlalu panas sebenarnya mempengaruhi sistem saraf dan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Jantung Anda akan mulai berdetak lebih keras dan Anda cenderung merasa pusing atau mual. Selain itu, Anda mungkin merasa lebih sulit untuk bersantai dan tertidur setelah mandi air panas. [3]

    • Anda dapat menggunakan termometer jika Anda ingin memastikan kamar mandi tidak terlalu panas. Ini sangat penting jika Anda sedang hamil.

    Tip: Anda harus mencoba air dengan pergelangan tangan Anda dan bukan dengan tangan Anda. Dengan cara ini, Anda akan memiliki gagasan yang lebih akurat tentang bagaimana air akan terasa di seluruh tubuh. [4]

  • Isi bak mandi hingga sekitar 2/3 dari kapasitasnya dan kemudian matikan keran. Ingatlah bahwa begitu Anda memasuki bak mandi, ketinggian air akan naik. Jika Anda mengisinya, air akan meluap dari samping dan membanjiri di mana-mana.

    • Tempatkan tikar mandi atau handuk di lantai untuk mengumpulkan air yang mungkin tumpah saat mandi atau menyelinap ke seluruh tubuh Anda ketika Anda pergi. Selain itu, elemen ini akan membantu mencegah Anda tergelincir dan jatuh saat Meninggalkan Kamar Mandi.
  • Siapkan sesuatu yang segar untuk diminum dan waslap yang direndam dalam air dingin jika Anda mau. Saat Anda menyelam ke dalam air hangat, tubuh Anda akan mulai berkeringat untuk mencoba mendinginkan diri. Anda bisa mengalami dehidrasi dengan cepat, jadi pastikan untuk minum banyak air untuk menggantikan kehilangan cairan ini. Mengoleskan waslap dingin ke dahi Anda dapat mencegah Anda dari panas berlebih. [5]

    • Minumlah air dengan lemon atau mentimun dan lewati diuretik (misalnya, soda, kopi, alkohol, atau teh berkafein), karena cairan ini akan semakin membuat Anda dehidrasi. [6]
    • Jika kepala Anda sakit setelah mandi, Anda bisa minum air dan melepaskan panas dengan mendinginkan dahi, tangan, atau kaki Anda. [7]

    Iklan

  • Ciptakan suasana santai. Jika tujuan kamar mandi adalah untuk bersantai, lampu-lampu terang langit-langit dan suara tetangga yang berdebat tidak akan berkontribusi pada tujuan ini. Anda dapat meredupkan lampu atau menyalakan lilin di kamar mandi. Putar musik santai, seperti musim klasik atau kebisingan sekitar (misalnya, ombak laut atau nyanyian burung). [8]

    • Jika kamar mandi Anda memiliki tirai, tutup sepenuhnya atau sebagian untuk menjebak uap dan menghangatkan Anda. Pastikan tirai tidak berada di dalam bak mandi bersama Anda.
    • Jika Anda memiliki pemanas di dalam kamar mandi, nyalakan untuk memastikan suhu di luar air mandi tidak terlalu dingin. Anda juga dapat menyalakan keran dengan pintu kamar mandi tertutup untuk membantu menciptakan suasana hangat. Pastikan pemanas tidak basah.
    • Hindari menggunakan elektronik di bak mandi, karena bisa berbahaya (dan mengancam jiwa). Sementara ponsel atau e-reader mungkin tidak akan menyetrum Anda jika Anda menjatuhkannya di bak mandi, mereka akan melakukannya.
    • Hati-hati jika Anda menggunakan lilin. Mereka bisa jatuh saat mandi dan membakar sesuatu. Hindari meletakkan lilin yang tidak aman di dekat bak mandi.
    • Bawalah majalah atau buku untuk dibaca. Buku paperback lebih mudah ditangani di kamar mandi daripada buku hardcover yang berat.
  • Tambahkan gelembung, garam atau minyak esensial. Anda dapat mempersonalisasi pengalaman mandi Anda dengan menambahkan gelembung atau bom mandi yang menyenangkan, minyak esensial untuk aromaterapi dan untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, atau hal-hal seperti garam Epsom, madu, atau oatmeal untuk menenangkan atau menyembuhkan kulit dan otot.

    • Tambahkan minyak atau elemen tambahan lainnya saat bak mandi terisi hingga setengahnya untuk memastikannya menyebar secara merata melalui air. [9]
    • Gunakan setidaknya satu cangkir minyak utuh per bak mandi untuk mengasimilasi manfaat pelembabnya. [10]
  • Gunakan masker wajah atau perawatan rambut. Ini adalah saat yang tepat untuk benar-benar memanjakan diri sendiri. Oleskan lulur gula pada tubuh Anda atau masker wajah irisan lumpur dan mentimun di atas mata Anda untuk bersantai dan mengempis. Cobalah perawatan rambut dengan minyak untuk mengkondisikan rambut Anda secara mendalam. [11]

    • Cobalah masker pelembab jika kulit Anda kering atau Anda khawatir akan mengering saat mandi.
    • Gunakan masker tanah liat untuk mendapatkan kulit yang sangat lembut. Perawatan ini sangat bagus jika Anda memiliki pori-pori yang membesar atau kulit berminyak.
    • Minyak pohon teh dapat membantu Anda mengobati ketombe dan melembabkan rambut kering.
    • Oleskan sedikit minyak argan ke rambut Anda untuk membuatnya halus dan tidak berminyak.
  • Tukang pijat. Ambil bola kecil dan letakkan di antara tubuh Anda dan bak mandi. Gerakkan tubuh Anda di atas bola untuk memijat otot-otot punggung Anda. Anda dapat mengontrol tekanan dengan membiarkan tubuh Anda melayang ke atas jika terlalu kuat. [12]

    • Anda juga dapat mencoba pijatan wajah yang menenangkan.
    • Pijat pelipis Anda dengan ujung jari Anda dengan gerakan memutar. Ini dapat membantu meredakan ketegangan dan mengurangi sakit kepala.
    • Jika Anda pilek, cobalah memijat jembatan hidung Anda untuk membuka sinus Anda. Jepit jembatan hidung dan geser jari-jari Anda ke lubang hidung Anda.
  • Beli jubah atau handuk berbulu, dan siapkan setelah mandi. Anda harus membiarkan kegembiraan Anda berlanjut begitu Anda meninggalkan kamar mandi, dan tidak ada yang lebih mewah daripada jubah besar dan halus, atau handuk mewah yang lembut. [13]

    • Simpan jubah atau handuk Anda di kamar mandi sehingga Anda dapat segera membungkus diri di dalamnya.

    Iklan

  • Jaga durasi mandi di bawah 30 menit. Ada beberapa ketidaksepakatan tentang durasi mandi yang tepat, tetapi berkisar antara 15 hingga 30 menit. Anda berisiko mengeringkan kulit Anda dengan parah jika Anda tinggal terlalu lama. Jari-jari yang keriput adalah indikasi yang baik bahwa Anda harus menyelesaikan mandi sekarang. [14]

    • Jika Anda mandi yang terlalu lama, pastikan untuk melembabkan kulit Anda segera setelah Anda keluar dari bak mandi. [15]
    • Garam mandi dapat meredakan nyeri otot, tetapi mereka mengeringkan kulit dengan cepat. Jaga agar bak mandi tetap pendek jika Anda menggunakan garam. [16]
  • About penunggu

    Image Name

    Check Also

    Kamar mandi baru: tips untuk renovasi berkelanjutan

    Renovasi atau renovasi kamar mandi sebaiknya segera dilakukan. Jika tidak, Anda mungkin akan menyesalinya …

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *