Makan sadar – Memasak sehat, menurunkan berat badan, resep

Image Name

Salad lapangan dengan mie dan dada kalkun Bahan:100g farfalle, 1 mangkuk besar selada ladang (400g selada domba), 1 sdt kaldu sayuran berbutir (Instan), 2 sdm air, 5 sdm minyak lobak, 400g fillet dada kalkun, seikat kemangi segar, 1 sdt mustard (Dijon…

Salad nanas-oranye Bahan: 1 jeruk, nanas, 1 sdt kelapa suwirPreparasi: Nanas dipotong memanjang menjadi tiga bagian. Pertiga individu nanas pertama-tama dikupas dan dibebaskan dari mata, lalu …

Bahan muesli apel: 20 g oatmeal (bernafsu atau empuk, sesuai keinginan), 150 ml air, 1 apel, sdt kayu manis, 5 sdm buttermilkPreparasi: Masukkan oatmeal bersama dengan air ke dalam panci. Ap…

Roti kacang apel Bahan: 1 potong roti gandum, 1 apel, 1 sdm krim keju, 1 sdt kacang cincang sesuai keinginanPreparasi: Roti dilapisi dengan krim keju dan ditaburi dengan kacang. Apel difermentasi …

Apel oles dengan irisan keju Bahan: 3 irisan ciabatta organik, 2 sdm quark (langkah tanpa lemak, 30 g Leerdamer (32% lemak), apel, 1 daun bawang, 2 biji kenari, 25 tomat kering lunak, paprika hijau dari pabrik, garam, t…

Pangsit aprikot Bahan: 125 g tepung gandum utuh, 500 g kentang, 2 sdm madu, 100 g mentega, 100 g selai kacang, 2 sdm bibit gandum, 1 sdm tepung kedelai, garam, 1 telur, 500 g aprikot, 500 g almond, selai kismisTapi…

Panci Asia Untuk resep dasar wajan Asia untuk dua orang, bawang kecil, satu siung bawang putih, satu atau dua paprika (warna berbeda), gelas kecil dengan irisan jamur (segar …

Mie Asia dengan Bahan wijen: 250 g mie sesuai keinginan, 2 tomat, 2 sdm kecap, 2 sdm tahini, 1 sdm minyak cabai wijen, 2 siung bawang putih, 1 sdm jahe, parut segar, 1 ikat bawang merah, 2 sdm cuka berasPreparasi: Di…

Bahan wajan Asia: 350 g brokoli, nanas, 150 g fillet dada ayam, 1 siung bawang putih, 2 sdm kecap, garam laut, 1 sdt kari, 1 sdm minyak wijen, 50 g tauge hijauPreparasi: Nanas dikupas dan tidak…

Panci sayuran Asia Bahan:1 gelas potongan bambu, 1 gelas tauge, 1 campuran jamur, 2 wortel, 1 paprika, 1 salad endive, kecap, kaldu sayuran, garam, merica, marjoram, thyme, rosemary, jahePreparasi: …

Panci kalkun Asia Bahan-bahan: 250 g beras gandum utuh, 500 g daging kalkun, 120 g tauge (segar) 200 g daun bawang, 1 paprika merah, 4 sdm minyak kacang tanah, garam, merica, 200 ml kaldu ayam, 2 sdm cuka anggur putih, 2 sdm kecap …

Hidangan nasi Asia dengan ayam Bahan:1 kaleng jamur jerami (200g), 100ml kaldu sayuran, 400g fillet dada ayam, masing-masing 80g kedelai dan bambu, 1 lada kuning, 1 wortel, 130g kacang hijau, 1 siung bawang putih, 1 sdm kedelai…

Terong dalam saus yoghurt Bahan: 1 terong, 150 g yogurt alami, sdt biji poppy hitam, 2 cabai merah kering, 1 sdt garam, 2 sdm mentega, 1 sdt jintan, utuh, 1 sdt gula, 1 sdt biji adasPreparasi: Aube…

Terong dengan isian jamur Bahan: 4 terong, 200 g jamur, 1 batang daun bawang, garam laut, pala, 100 g krim, peterseli, 2 sdm minyak zaitun, 4 sdm tepung oatmeal utuh, 200 ml kaldu sayuran, thyme segarPreparasi: D…

Terong dengan isian jamur Bahan: 200 g jamur, 4 terong (ukuran yang sama), 1 batang daun bawang, 200 ml kaldu sayuran, garam laut, 4 sdm tepung oatmeal utuh, peterseli halus, 100 g krim, 2 sdm minyak zaitun, pala, thymeAd…

Terong dengan tomat Bahan: 2 terong, 2 siung bawang putih, 2 sdm remah roti, 2 tomat daging, jus lemon, 4 sdm minyak zaitun, garam laut, merica dari pabrik, kemangi, marjoram, rosemaryPreparasi: Stän…

Terong, bahan isian: 2 terong besar, 4 sdm minyak zaitun, 2 bawang, cincang, 2 siung bawang putih, dihancurkan, 500 gram tomat, dikuliti dan dicincang, 3 sdm peterseli, 4 sdm parut Parmesan, 1 sdm jus lemon …

Terong, bahan isi: 3 siung bawang putih, ikat peterseli, 120g beras, 3 bawang berukuran sedang, 1 kg terong, 2 paprika hijau, 5 daun sage, 1 tomat telur, garam herbal, minyak kuman, ladaPreparasi: 3…

Bahan casserole terong terong: 300 g terong, 2 bawang, 250 g zucchini, 1 kaleng tomat (850 ml), merica, garam, oregano, 2 siung bawang putih, 30 g parmesan, 7 sdm minyak zaitunSebelumnya: Cuci terong yang sudah dibersihkan, …

Gratin terong dengan tomat Bahan:2 terong besar, 8 tomat besar, 4-5 sdm minyak zaitun, garam, merica, 0,100 l krim, 100 g keju Gruyère parut, 60 g keju Parmesan parutPreparasi: Pertama, terong di sch…

Image NameImage Name

About penunggu

Image Name

Check Also

Panduan UEA: 10 tips terpenting untuk perjalanan

Diperbarui 19 Juni 2022oleh Thomas Ini adalah panduan lengkap saya untuk perjalanan ke Uni Emirat …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *