MENGOPTIMALKAN RUANG KERJA ANDA: Cara menyiapkan kantor Anda

Image Name

Mengoptimalkan meja kerja Anda sama pentingnya di rumah seperti halnya di kantor. Tata letak yang baik meningkatkan kesejahteraan Anda di tempat kerja dan meningkatkan produktivitas Anda. Kami menghabiskan sebagian besar hari-hari kami bekerja. Dengan demikian, sangat penting bahwa tempat yang didedikasikan untuk kegiatan kita kondusif untuk pengembangan dan mempromosikan pemenuhan profesional. Temukan dalam artikel ini tips dan solusi kami untuk mengoptimalkan ruang kerja Anda.

Jangan ragu untuk kembali ke ringkasan tematik atau mengunduh buku putih Bagaimana cara melengkapi diri Anda untuk teleworking? Panduan lengkap dan ergonomisBagaimana cara menyiapkan kantor Anda?

Mengatur rencana kerja Anda dengan benar bermanfaat dalam jangka panjang. Ini membantu membatasi stres, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan konsentrasi.

Sebagai langkah awal, Anda harus memilih furnitur yang tepat dan lokasi kantor yang tepat. Memang akan berdampak signifikan terhadap kualitas pekerjaan. Worktop harus memungkinkan untuk bekerja tanpa gen, itu harus cukup besar untuk memungkinkan penambahan penyimpanan.

Dalam beberapa tahun terakhir, rencana kerja ini juga dapat memungkinkan Anda untuk mengubah posisi Anda sepanjang hari, yaitu bervariasi antara duduk atau berdiri.  Berkat jenis baru dari meja yang dapat disesuaikan ini, dimungkinkan untuk menyesuaikan baki ke ketinggian yang paling cocok untuk Anda.  Mereka dapat melawan beberapa masalah seperti: sakit punggung yang disebabkan oleh duduk yang berkepanjangan dan masalah postur tubuh yang terkait dengan meja yang akan terlalu rendah atau terlalu tinggi dalam kaitannya dengan ukuran pengguna. Meja dapat disesuaikan secara manual menggunakan engkol (di kaki meja) atau secara elektrik dengan menekan tombol. 4 LANGKAH UNTUK PEMASANGAN WORKSTATION ANDA DI RUMAH.

Saat mengatur workstation Anda, beberapa elemen harus disesuaikan dengan karakteristik dan kebutuhan Anda agar sedekat mungkin dengan posisi alami tubuh Anda.  Di bagian ini, temukan tips dan solusi ergonomis kami untuk mengoptimalkan kantor rumah dan telework Anda dengan nyaman. Tempatkan workstation Anda dengan benar di rumah

Lokasi workstation Anda adalah langkah pertama yang perlu dipertimbangkan. Oleh karena itu disarankan untuk menempatkan meja Anda menghadap ke jendela.  Cahaya harus datang dari seberang atau dari samping.  Jika jendela ditempatkan di belakang anda, itu mungkin menyilaukan layar anda. Anda juga dapat menambahkan lampu meja karena satu cahaya alami tidak selalu memungkinkan Anda untuk menerangi ruang kerja Anda dengan benar. Kecerahan yang baik akan membuat Anda meningkatkan daya tahan terhadap ketegangan mata. Jika Anda memiliki ruang yang luas di rumah Anda, kami sarankan untuk menempatkan meja di tengah ruangan. Yang terakhir seharusnya tidak dengan punggung menghadap pintu untuk menyambut dan merangkul kecerahan ruangan. Menyediakan penyimpanan

Sediakan ruang penyimpanan, ini akan memungkinkan Anda untuk tidak mengacaukan kantor Anda dan karenanya membatasi stres Anda. Persediaan penting praktis yang Anda gunakan secara teratur (lembaran putih, amplop, pena, stapler, dll.)

Memang, elemen-elemen ini harus mudah dijangkau, mereka harus satu lengan panjang dari kursi Anda untuk mencegah tubuh Anda melakukan terlalu banyak usaha. Gambarkan ruang untuk mouse, keyboard, dan layar

Tempatkan mouse di sebelah kanan keyboard (atau kiri, untuk orang kidal) di lokasi yang mudah diakses.  Ruang ini harus bebas secara permanen untuk memiliki kebebasan bergerak yang sederhana. Anda dapat menambahkan alas mouse untuk membatasi tempat mouse. Itu harus mudah dijangkau tanpa banyak usaha dan pada ketinggian yang sama dengan keyboard.

Lengan tidak boleh dipindahkan dari tubuh saat menggunakan mouse atau keyboard.

Seperti mouse, keyboard harus mudah dijangkau. Posisikan keyboard pada permukaan yang dapat disesuaikan ketinggiannya.  Itu harus rata dengan baik dan 10-15 cm dari tepi meja, idealnya, sehingga tangan dapat bergerak dengan mudah.

Oleh karena itu, lengan bawah harus sejajar dengan tanah dan dekat dengan diri sendiri.

Lokasi layar harus dipasang antara 50 dan 70 cm dari mata. Tatapan harus pada tingkat bagian atas komputer. Dengan kata lain, layar harus ditempatkan pada jarak yang memungkinkan Anda membaca dengan nyaman dan menjaga postur tubuh yang baik.  Jika Anda sedang mengerjakan laptop, penting untuk meletakkannya di atas meja dan menaikkannya dengan meja sehingga layar berada pada level mata yang tepat. Memilih kursi kantor yang tepat

Kursi kantor adalah elemen terpenting karena Anda menghabiskan berjam-jam duduk di depan layar Anda. Kursi Anda harus nyaman dan ergonomis untuk membatasi rasa sakit dan nyeri pada tubuh Anda.

Pilih kursi kantor yang nyaman, ergonomis dan berkualitas.

Terakhir, untuk mengurangi risiko gangguan muskuloskeletal (MSD), perlu kursi kantor disesuaikan dengan baik untuk memenuhi kebutuhan Anda dan beradaptasi dengan Anda. Kursi pelipur lara ergonomis 9020

Untuk lebih presisi dan saran, Anda dapat melihat artikel khusus Cara meredakan sakit punggung saat bekerja dari rumah?

Terima kasih telah membaca artikel ini secara lengkap. Minggu depan, kami menunjukkan kepada Anda bagaimana menjaga tangannya. Untuk tips yang lebih ergonomis: Mintalah kertas putih kami Bagaimana cara melengkapi diri Anda untuk teleworking? Panduan praktis dan ergonomis

Image Name

About penunggu

Image Name

Check Also

Lima tips untuk ruang kerja yang nyaman

Ruang kerja kami adalah tempat di mana kami menghabiskan waktu paling banyak setiap hari. Itulah …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *