Menyiapkan | workstation 9 Tips untuk Meningkatkan Produktivitas Anda

Image Name

Karena Anda menghabiskan banyak waktu di tempat kerja, itu juga harus diatur dengan benar.

Dalam posting blog ini Anda akan menemukan semua tips penting.

Jika Anda lebih suka menonton video, saya juga telah membuat yang cocok: Apa yang perlu dipertimbangkan?

Beberapa hal wajib dilakukan di tempat kerja, seperti .B posisi duduk yang tepat dan ergonomi genrell saat bekerja. Namun, ada banyak masalah selera pribadi, seperti.B perabotan dan dekorasi kantor.

Selain itu, atmosfer berperan dalam warna, iklim, suara dan bau.

Di bawah ini Anda akan menemukan gambaran lengkap tentang semua ini areas.So bagaimana cara mengatur tempat kerja saya dengan benar?

Pertama-tama, Anda harus selalu mempertimbangkan tata letak kantor. Di mana saya memposisikan meja, kursi, komputer, file, dan semua yang Anda butuhkan.

Saat Anda mengatur ulang semuanya, hindari memposisikan terlalu banyak hal yang tidak perlu di meja Anda.

Sekarang mari kita ke tips penting saat merencanakan orientasi meja office.Desk AndaMembeli orientasi meja

Untuk semua orang yang bekerja di komputer, yaitu terutama melihat ke monitor, berikut ini berlaku:

Posisikan meja Anda di sudut kanan ke depan jendela. Dengan demikian, Anda dapat mencegah rekleftions atau bayangan yang mengganggu.

Jika meja diposisikan dengan benar, pencahayaan aslinya sempurna. Hanya untuk orang yang menggambar mungkin perlu menyesuaikan posisi, karena di sini tidak ada refleksi pada monitor.

Pencahayaan yang tepat mengubah suasana hati dan energi. Jadi di pagi hari anda harus memilih lampu dengan warna putih/ proporsi yang tinggi sehingga dengan angka Kelvin yang tinggi.

Cahaya ini sesuai dengan siang hari (sekitar 6000 Kelvin) dan memecah hormon tidur melatonin. Ini membuat Anda lebih waspada dan terstimulasi.

Di malam hari, di sisi lain, Anda harus memilih lampu dengan kandungan kuning / oranye tinggi (sekitar 3000 Kelvin).

Ini tidak hanya mungkin dengan pencahayaan langit-langit, tetapi juga di layar. Saya menggunakan program f.lux di komputer saya, yang secara otomatis menyesuaikan suhu layar berdasarkan waktu.

Sebagian besar smartphone sekarang juga memiliki fungsi serupa bawaan, mode malam menyaring nada biru dan putih cerah. Hilangkan gangguan

Sebagian besar harus hilang dari meja Anda. Namun, ada pengecualian di sini, sebuah penelitian menunjukkan bahwa menambahkan barang-barang pribadi meningkatkan produktivitas. Jadi masuk akal bagi sebagian orang untuk memasang gambar yang indah.

Namun, Anda harus menemukan keseimbangan dan tidak membuang sampah sembarangan dengan hal-hal yang tidak dapat Anda gunakan.

Selain itu, Anda harus membisukan ponsel Anda atau menutup program email.

Karena setiap kali Anda ingin fokus pada upale dan Anda diarahkan oleh salah satu pencuri waktu ini, Anda harus memulai lagi, atau bahkan melupakan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan.

Ngomong-ngomong, untuk semua orang yang bekerja terutama online, buatlah sesulit mungkin untuk mendapatkan akses ke halaman atau program yang dengan sengaja mencuri waktu Anda.

Jika Anda tahu bahwa FaceBook atau Instagram mencuri waktu Anda, ada ekstensi browser yang memblokir situs web ini sepenuhnya untuk jangka waktu tertentu. Suhu dan iklim

Jika Anda seorang majikan, Anda harus memberi perhatian khusus di sini. Ada peraturan hukum.

Menurut ASR A3.5, suhu minimum berikut berlaku:

Postur dominan Mediator kerja ringan Kerja kerasBerita kerja kerasSeats+20°C +19°C Duduk/berjalan +19°C+17°C+12°C

Pekerjaan ringan adalah pekerjaan manual / lengan ringan dengan duduk tenang atau berdiri dikombinasikan dengan berjalan sesekali.

Pekerjaan sedang dipahami sebagai pekerjaan manual / lengan atau kaki sedang-berat saat duduk, berjalan atau berdiri.

Pekerjaan berat, pada gilirannya, ditandai dengan pekerjaan tangan / lengan, kaki dan batang yang berat saat berjalan atau berdiri.

Suhu maksimum

Omong-omong, suhu maksimum adalah 26 °C, yang berlaku untuk musim panas dan musim dingin.

Tentu saja, Anda juga dapat berkoordinasi di sini jika perlu. Jika selalu lebih panas dari 26 °C di musim panas, majikan harus mengambil tindakan untuk menurunkan suhu ini.

Namun, area kerja hanya dinyatakan tidak dapat digunakan mulai 35°C.

Suhu ideal

Oleh karena itu, suhu ideal untuk orang-orang yang bekerja di kantor adalah 20-22°C. Kebisingan sekitar dan musik

Di sini Anda harus membuat perbedaan yang jelas, karena ada dua jenis tugas yang berbeda:Tugas rutin

Ketika mengerjakan tugas-tugas rutin yang membutuhkan sedikit kekuatan otak dan lebih berulang, musik yang menarik seringkali bermanfaat.

Di sini Anda dapat mendengarkan e.B musik favorit Anda atau, karya klasik dengan banyak variasi.

Nyanyian seringkali merupakan perubahan yang baik dari aktivitas monoton

Ini hanya masalah membuat tugas yang biasanya membosankan lebih bervariasi. Konsentrasi

Untuk tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi penuh Anda, e.B mengembangkan strategi baru, pemrograman, dll., Otak Anda tidak boleh terganggu oleh musik yang menarik.

Di Spotify dkk ada banyak playlist dengan tujuan berkonsentrasi, coba saja.

Secara umum, semua karya ini tanpa nyanyian. Oleh karena itu, potongan piano yang tenang dan lagu-lagu instrumental sangat cocok di sini.

Saat menulis artikel ini, saya mendengarkan e.B daftar putar “Konsentrasi Maksimum”.

Apakah keheningan total bermanfaat?

Dalam kebanyakan kasus, keheningan tidak kondusif, ada aplikasi e.B yang meniru kebisingan latar belakang kafe. Tes menunjukkan bahwa beberapa orang dapat bekerja lebih produktif di tempat umum dengan kebisingan sekitar. Bau dan udara

Tentu saja, suasana kerja yang baik termasuk bau yang enak atau udara segar.

Karena itu, ventilasi harus sering dilakukan untuk menggantikan udara yang digunakan.

Udara yang terlalu kering juga dapat mengganggu, seringkali kelembaban 40-60% direkomendasikan.

Tip orang dalam: Minyak atsiri

Minyak esensial yang tepat, e.B lemon, atau jeruk bali dikatakan meningkatkan konsentrasi.

Saya belum mencobanya sendiri, tetapi saya pasti akan melakukannya dalam waktu dekat. Mengatur tempat kerja secara ergonomis

Sekarang setelah kita berbicara tentang pengaturan yang tepat, kita sampai pada bagian yang sangat penting dari ergonomi menurut saya.

Postur tubuh yang salah menyebabkan kerusakan jangka panjang. Itulah mengapa sangat penting untuk memberikan perhatian khusus padanya di sini.

Omong-omong, bahkan jika tempat kerja Anda selaras secara ergonomis sempurna, Anda harus mengubah posisi Anda lagi dan lagi. Idealnya, Anda dapat bergantian antara duduk dan berdiri.

Karena ini tidak mungkin dalam banyak kasus, masuk akal untuk bangun setelah sekitar 45 menit duduk, berjalan-jalan sedikit dan meregangkan kaki Anda. Postur yang benarPosisi duduk yang tepat

Seperti dapat dilihat pada gambar, posisi duduk yang benar adalah sebagai berikut:

Siku harus berada di sudut kanan ke meja, jadi Anda juga harus mulai dengan perataan di sini.

Jika meja tidak dapat disesuaikan ketinggiannya, tinggi kursi harus disesuaikan.

Karena itu, pertama-tama sesuaikan posisi lengan yang benar dengan duduk dan, jika perlu, tinggi meja dan kemudian bawa kaki ke ketinggian yang sesuai jika perlu dengan kursi kaki.

Monitor harus sedikit di bawah sumbu laut, sehingga tepi atas layar harus di bawah level mata.

Jika monitor tidak dapat disesuaikan ketinggiannya dengan sendirinya, Anda juga dapat dengan mudah meletakkan setumpuk kertas di bawahnya. Meja tulis

Di dunia yang sempurna, setiap meja sangat dapat disesuaikan ketinggiannya sehingga Anda dapat bervariasi antara duduk dan berdiri. Karena meskipun Anda memiliki posisi duduk yang sempurna, Anda tidak boleh tinggal di dalamnya terlalu lama.

Variasi adalah kata ajaib di sini.

Tetapi ada juga rekomendasi untuk ukuran meja. Kedalamannya harus setidaknya 80cm, karena monitor harus memiliki jarak panjang sekitar satu lengan untuk Anda. Lebar meja lebih merupakan masalah selera.

Jadi Anda kemudian dapat menempatkan sesuatu dua monitor atau menggunakan ruang ekstra untuk menulis. Tinggi layar

Tepi atas monitor harus sedikit di bawah level mata Anda. Selain itu, Anda kemudian dapat memiringkan monitor dengan ringan, sehingga Anda tidak perlu menekuk leher Ke bawah.

Secara umum, Anda hanya menggerakkan mata dan bukan kepala Anda, kecuali Jika Anda memiliki beberapa monitor atau monitor ultrawide.Ringkasan: Merancang suasana kerja yang produktif dan sehat

About penunggu

Image Name

Check Also

Biaya kantor rumah sendiri dapat dikurangkan? :: Penasihat MN

Pengurangan biaya dalam pajak penghasilan (non-BV) adalah masalah yang sulit untuk tujuan pajak yang bahkan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *